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신설-저녁 핫요가반 모집 덧글 0 | 조회 7,175 | 2010-03-14 00:00:00
관리자  


척추골반 하지교정요가 전문 협회 힐링요가원에서는 새봄을 맞이하여 회원님들의 기초체력 향상과 체형관리를 위해

회원님들의 오랜 요청에 의해 핫요가반을 열게 되었습니다

오전 핫요가반은 이미 운영중이며 많은 회원님들의 체중 감량 목표를 성취시켜드렸습니다

저녁반도 이에 부흥하여 도움을 드리고자 다음과 같이 모집하오니 다이어트에 최적이 핫요가 전문반에 문을 두드려 보시기 바랍니다.정원제이며 선생님의 체성분 개인관리가 한달에 한번씩 있습니다



시작일시-2010년 3월 31일 수요일 매주 9시~ 10시30분

지도교사-최경희 선생님(현 저녁 월화목 9시 요가 전임교사,다이어트 식품영양사,본협회 출신교사)

참가신청-정원 25명 선착순 마감.(수련실은 크지만 너무 많은회원님들이 하게 되면 개인관리에 어려움이 많습니다)

                  011-9627-9304

참가비용-요가 일반수업을 하고 있는 분이 핫요가 반에 들어가고 싶다면 다음과 같이 현금결제 선납합니다

                  8주(8회)비용:6만원



<주의사항>

핫요가는 무산소 운동의 성격이 강해 첫 2주는 글리코겐이 분해될때 생성되는 젖산분해가 안되 피곤할 수 있습니다.또한 충분한 수분섭취를 운동전후나 중간에 해주셔야 탈수증세가 없습니다.선생님의 지시따라 호흡을 잘하셔야 젖산이 분해되어 피로가 사라지고 다음날 근육통이 없습니다

효과가 좋은만큼 이점 숙지하셔서 부작용을 미연에 방지하시고 복장은 가능하면 민소매와 핫팬츠를 입으셔서

피부호흡이 되도록 하십시오

대타올을 개인지참하셔서 매트에 까시고,작은 물통 하나 준비하시면 됩니다.소 타올은 요가원에 있습니다

무리하게 살을 빼겠다는 욕심으로 핫요가 부터 참가하지 마시고 일반수업을 적어도 2주 하고 나서 하셔야 관절과 근육에 상해가 적습니다

핫요가 동영상이나 자료가 인터넷에 많으니 살펴보시고 ....

아무쪼록 교정 핫요가를 전해드리는 저희들의 수고와 여러분들의 열정이 맞물려 원하는 체형관리가 성공적으로 될수 있게 많은 협조와 참가 부탁드립니다 감사합니다